防震减灾就是防御和减轻地震灾害。其口诀是：

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地震来了不要慌，紧急避险很重要。震时千万不要跑，赶快就近躲起来。

能跑屋外是最好，桌子床底也很妙。埋在地下不能闹，沉着冷静要思考。

先把心情静下来，听到人声发信号。保持体力最重要，坚定信念不动摇。

地震又称地动，是地壳快速释放能量过程中造成的振动。发生地震时，如果住在楼房，则可躲到结实的床、桌子下、跨度小的房间里，或者支撑三角形的空间。在躲避的时候要注意保护头部，并用口罩或者毛巾捂住口鼻，身体放低。切记千万不要跳楼、跳窗，以免摔伤或被玻璃划伤。如果在户外，则应当避开高大建筑物，选择开阔地带，就地抱头蹲下或趴下，等待救援。