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如何炒饭

2023-08-26 09:35:28 admin 【 字体:

炒饭是把蒸好的饭放到铁锅里大火炒的传统美食,当然也可以放到平底锅炒。炒饭与各种食材搭配都很美味,包括几乎任何一种蔬菜、肉类和鸡蛋。炒饭不只容易做,还非常美味。如果你想要知道如何做出一盘香喷喷的炒饭,就按照以下步骤吧。

食材

简单炒饭

  • 4杯煮熟的白饭(约744克)
  • 1 根胡萝卜
  • 1 颗中等大小的黄洋葱
  • 1 瓣大蒜
  • 1 茶匙的鲜姜
  • 1 杯豆芽(约104克)
  • 3 粒鸡蛋
  • 1 撮黑胡椒
  • 1 茶匙盐
  • 3 汤匙酱油
  • 2 汤匙植物油
  • 2 汤匙芝麻油
  • 装饰用的青葱
  • 约230克鸡肉 (白水煮过)
  • 脆皮猪肉炒饭

  • 1 1/2 汤匙花生油
  • 2 粒鸡蛋(稍微搅拌)
  • 1/2 杯洋葱(约160克,切碎)
  • 3 瓣大蒜(切碎)
  • 2 茶匙姜(切碎)
  • 2 片猪排(煮熟切块)
  • 1 杯糙米(约195克,煮熟)
  • 60 毫升低盐酱油
  • 2 茶匙芝麻油
  • 调味的盐
  • 调味的胡椒
  • 1/4 杯香菜叶(约40克,切碎)
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    印尼炒饭

  • 1 3/4杯长粒米白饭(约293克)
  • 约177毫升杯水
  • 约414毫升低盐鸡肉汤
  • 约990毫升植物油
  • 8 片印尼虾饼(选择性)
  • 2 杯红葱头(约80克,切薄)
  • 2 大瓣大蒜(切碎)
  • 约450克去骨去皮鸡胸肉(切碎)
  • 约450克中虾
  • 2 条红辣椒(切碎)
  • 1 1/4 茶匙盐
  • 2 汤匙印尼甜酱油
  • 1 汤匙鱼露
  • 4 根葱白(切碎)
  • 步骤

    方法1简单炒饭

    1. 1煮熟白饭。

      把米放进沸水,根据指示上的时间让它煮熟。 有些白饭只需分钟左右即可煮熟,有些则需30分钟或更久。你也可以把速煮米放入微波炉微波,但味道可能不那么美味。
    2. 2准备蔬菜。

      首先,把胡萝卜、洋葱、大蒜、生姜和豆芽洗净,然后按照所需分量切碎。把这些食材放置一旁。
    3. 3把2汤匙植物油倒入大锅里。

      确保是深底锅,就和铁锅一样。使用中火。
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      4把上面的蔬菜(胡萝卜、洋葱、大蒜、豆芽和姜)放入锅里煮3分钟。

      加入盐和黑胡椒。蔬菜应会稍微出水珠,但切勿煮到变褐色。
    5. 5把煮熟的鸡肉倒入锅里。

      你可以用前天吃剩的鸡肉,或则自备炒饭用的鸡肉。把鸡肉切块,放进锅里。
    6. 6倒入芝麻油。

      你可以根据需求,慢慢逐量倒入芝麻油,而不需一次过放完油。
    7. 7加入鸡蛋。

      先把鸡蛋敲开放入碗中搅拌,然后才倒入锅里。
    8. 8把煮熟的白饭放入锅里翻炒。

      把白饭和其它材料一起炒2至3分钟,只要能把饭弄热并和食材混合就好。但你炒饭时要不停地搅拌。加入酱油再炒30秒。然后就能把锅端下来,熄火。
    9. 9上菜。

      用碟子盛炒饭,并用一些青葱装饰。享用这道主菜吧。

    方法2脆皮猪肉炒饭

    1. 1用中火把大锅里的花生油加热。

    2. 2煎鸡蛋。

      把两粒轻轻搅拌过的鸡蛋放入锅里。把锅倾斜,让蛋液沾满整个锅。把蛋完全煎熟,确保层次均匀。煎到一半的时候(约两分钟后),把蛋翻面。把蛋端起,切成小片,放置一旁。
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      3把洋葱、大蒜和姜加入锅里炒热。

      用剩下的花生油共煮2分钟。
    4. 4把切块了的猪排加入锅里。

      猪排理应先煮熟。再把猪排丁煮3分钟,或直到变成金黄色。
    5. 5把饭、酱油和芝麻油倒入锅里,再煮2分钟。

      放入少许盐和黑胡椒调味。然后把炒饭端下,熄火。
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      6拌入切碎的香菜叶。

      把香菜叶和其他材料拌好。
    7. 7上菜。

      把炒饭放到上菜用的碟子,在上面放切好的炒蛋。

    方法3印尼炒饭

    1. 1把长白米粒洗净、沥干。

    2. 2把米、水和鸡肉放入深底锅里滚至沸腾。

    3. 3把锅盖上,减至小火。

      继续煮到水分被吸收、米饭变软。这个过程大概15分钟。然后把锅子端下,就这样盖着静置5分钟,让米饭可吸收味道。
    4. 4把米饭和肉装到浅碗里,让它冷却至室温,需大概30分钟。

      放入冰箱冷藏8至12小时。
    5. 5在深底锅里倒入约946毫升的油,大火加热直到温度计显示375°F (190°C)。

    6. 6炸虾饼(选择性)。

      把两片虾饼轻轻放入油中,炸至浮于表面,并且弯曲、变大,大概需20秒的时间。然后把虾饼翻面,炸至淡金黄色,大概需多10秒钟。把虾饼放到漏勺的纸巾上沥干油。
    7. 把剩下的虾饼分3次以同样的方法炸。炸完后让虾饼冷却,然后断成碎片。
    8. 7用手指把米饭弄散成一粒粒状,这能帮助米饭吸收其它食材。

    9. 8剩下的3汤匙油放到锅里用大火加热,但勿让它出烟。

      把红葱头放入锅里炒1分钟。加入大蒜,再用大火炒30秒。
    10. 9加入去骨去皮切块鸡胸肉,煮到鸡肉不再是粉红色为止,大概需2分钟。

    11. 10根据上面的分量加入虾、辣椒和盐,炒2到3分钟,直到虾熟透。

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      11把先前的米饭、鸡肉和甜酱加入锅中一起爆炒,直到米饭已热,大概费时2分钟。

    13. 12把炒饭端下,拌入一汤匙的鱼露和葱白,搅拌均匀。

    14. 13上菜。

      用大盘子盛印尼炒饭,加入虾饼、黄瓜切片和水煮蛋。

    方法4其它类型的炒饭

    1. 1制作素食炒饭。

      这类炒饭适合不吃肉的炒饭爱好者。
    2. 2制作日本炒饭。

      加入适量炒鸡蛋和豌豆。
    3. 3制作中式炒饭。

      加入一些熏猪肉和煎蛋。
    4. 4制作虾仁炒饭。

      如果你喜欢在食物里添加美味的虾,那么你可煮这道炒饭。
    5. 5制作泰式炒饭。

      可加入多种食材,包括花生油、鱼露和红辣椒。

    注意事项

  • 煮炒饭是把冰箱里各种食材或剩饭菜好好利用的好方法。节省时间的一个办法是使用少许的切块冷冻什锦蔬菜,如豌豆、胡萝卜、青椒等,在短时间内色、味和营养俱全。
  • 建议使用隔夜剩饭,因为它比新鲜出炉的饭更结实,能避免用大火炒饭时饭粒粘在一起。
  • 可用牛油代替食油。
  • 喜欢炒饭但想要吃得健康?你可以使用低脂油或植物油,让炒饭更健康。
  • 你可以添加很多东西到炒饭里,不要被你的想象力所局限。这里有一些主意:
    • 豆腐
    • 鸡肉
    • 猪肉
    • 火腿
    • 牛肉
    • 豌豆、花椰菜或竹笋等蔬菜。
    • 腊肠也是中式炒饭的传统美味配料。可先煮熟(蒸或热炒),切片或切碎后才加入炒饭中。
    • 耗油也能让炒饭增添风味,而且没有生耗味。只需倒入一点,你可以煮好炒饭后才添加。李锦记的耗油不错。某些耗油可能含有味精,如果你不想要味精,请在购买前查看标签。
    • 撒入几滴柠檬,让炒饭味道更好。



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