当您食用大量加工食品（也称为“垃圾食品”）时，您可能会感到腹痛，例如糖果、高脂肪食品和快餐。 腹痛和便秘是由缺乏纤维摄入引起的，而垃圾食品的纤维含量很少。 糖、脂肪和碳水化合物也会引起腹痛，部分原因是腹胀。 这里有一些方法可以帮助缓解因吃大量垃圾食品而引起的腹痛。

方法一治疗垃圾食品引起的腹痛

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   1喝柠檬水。

   柠檬汁中的酸可以加速消化，帮助你治疗因吃大量垃圾食品而引起的腹痛。 将柠檬汁与热水（8-12 盎司）混合，一点一点地喝，直到胃痛缓解。
2. 您也可以将柠檬汁与普通茶混合，加入少许蜂蜜助您饮用。 不要过量食用蜂蜜，否则会让你的胃更不舒服。
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   2喝洋甘菊茶。

   洋甘菊茶是一种天然的抗炎止痛药，有助于镇静消化系统并帮助消化食物。 将茶包在沸水中浸泡 5 至 10 分钟，或等茶冷却后再饮用。 喝完所有的茶，或直到腹痛缓解。
4. 这个方法特别适合你睡觉的时候，因为洋甘菊中的成分可以帮助你入睡。
5. 喝热水要格外小心。 饮用前，可以用勺子试一下水温。

6. 3 喝薄荷茶。

   薄荷还可以起到放松消化道的作用，同时还可以促进胆汁流动，从而帮助消化。 您可以在商店或保健食品店购买茶包或散装薄荷茶。 将茶叶放入沸水中，待茶叶冷却后再饮用。 茶饮完或腹痛缓解后即可饮用。
7. 如果你家周围种有薄荷，你可以剪下一把叶子，晒干来泡茶。 这样一来，再也不用每次肚子痛都去店里了，用家里的薄荷泡茶就行了。

8. 4 喝姜茶。

   你也可以吃点软姜。 它们都有助于缓解胃部不适。

9. 5 使用热疗。

   在某些情况下，对胃部进行加热可以缓解胃痛，因为它可以放松胃部肌肉并帮助您摆脱疼痛。 如果你有一个热水瓶，你可以把它装满热水，然后把它放在你的胃上，直到胃痛消失。
10. 躺下，给你一个热水壶，你可能会很快入睡——这也有助于缓解胃痛。
11. 如果您没有热水袋，可以使用加热垫。

12. 6 服用碱式水杨酸铋。

    这种药常用于治疗胃部不适。 如果您正在服用其他药物，最好在使用前咨询您的医生，以避免产生相互矛盾的影响。

13. 7 喝米茶。

    将半杯米饭和六杯水混合，煮沸15分钟，一杯米茶就做好了。 它可以有效缓解胃部不适。 煮熟后，过滤米饭，加入少许蜂蜜或糖，直接饮用。

14. 8 吃烤焦的吐司。

    虽然闻起来有苦味和焦味，但确实能让你的胃好受一点。 据说吐司烧焦的部分可以吸收一些让你的胃不舒服的物质。
15. 加点蜂蜜或果酱味道会更好。

16. 9喝苹果醋。

    一汤匙苹果醋、一汤匙热水和一茶匙蜂蜜的组合可以缓解胃部不适。 它还可以治疗胃痉挛和腹胀，也可以有效治疗胃灼热。

预防垃圾食品引起的腹痛的方法二

1. 1限制垃圾食品的摄入。

   许多人发现很难戒掉垃圾食品。 有鉴于此，首先要避免暴饮暴食，不要一次吃大量垃圾食品。 大多数垃圾食品缺乏纤维，含有大量的糖、脂肪和碳水化合物，暴饮暴食容易导致腹痛。
2. 大多数食品的包装上都会有份量和营养信息表。 测量你的食物摄入量并限制自己吃一份垃圾食品，以避免暴饮暴食引起的腹痛。
3. 您还可以购买单份小吃，以免暴饮暴食。

4. 2 用更健康的食物代替垃圾食品。

   新鲜水果或水果奶昔可以满足你的甜食。 盐焗坚果在一定程度上可以代替薯条的满足感。 适量吃垃圾食品也不会引起腹痛。 通常腹痛的罪魁祸首是经常吃垃圾食品和暴饮暴食。 为了减少频率，选择健康零食而不是垃圾食品零食。 一般来说，你可以找到健康的零食来代替任何一种垃圾食品。 随身携带健康零食并用它们代替垃圾食品可以让您远离垃圾食品并避免腹痛。
5. 将新鲜水果切碎，放入容器中冷藏。 这样，当你回到家想吃东西的时候，你可以打开冰箱，立即吃掉切好的水果。
6. 尝试将坚果和晒干的水果混合制成甜味可口的小吃。

7. 3 避免可能引发腹痛的饮料。

   用水代替可能引发腹痛的饮料是预防腹痛的好方法的发生。尤其在你吃其它垃圾食品的同时，饮用咖啡、酒精和碳酸饮料容易导致腹痛。
8. 由于汽水中含有糖分和其它成分，易导致腹痛。

注意事项

警告