眼睛很累、疲惫不堪或很干涩？眼睛使用人体逾80%的总能量输出。所以，眼睛有问题时，你需要用更多能量，才能让它正常运作。眼睛干涩会消耗身体能量，这也是许多其它疾病的症状。确认眼睛干涩的原因，给它提供营养。你很快会发现症状消失了，身体能量回来了。

方法1治疗眼睛干涩

1. 1了解眼泪的重要性。

   眼泪不止保持双眼湿润，还有几个重要作用。它们提供必要的电解质，而且含有能对抗细菌的酶和蛋白质，帮助保持眼睛健康。 泪水很快就覆盖整个眼睛，给所有部位提供水分和营养。
2. 眼泪分泌的任何一个环节出错，整个眼睛都会有问题。任何原因都有可能造成这种状况，你可以尝试各种疗法。

3. 2用人造眼泪。

   人造眼泪的作用是滋润干涩的眼睛，让眼睛表面保持湿润。它不一定能治疗干眼病的潜在病因，但可以缓解症状。有的人造眼泪含有防腐剂，1天用超过4次，可能会刺激眼睛。如果你1天需要使用人造眼泪超过4次，最好寻找不含防腐剂的产品。
4. 你只能反复试验，找出哪一种人造眼泪最适合你干燥的双眼。在某些情况下，你可能需要结合使用几个牌子的产品。你不需要处方，就能在药房买到它们，而且有多种牌子供你选择。

5. 3尝试含药眼药水。

   羟丙甲纤维素是最常被用来治疗眼睛刺激和干涩的药物，紧接着是羧甲基纤维素。它们也是眼药水里的润滑剂，许多非处方眼药水均含有这些成分。你也可以购买抗菌眼药膏，像是四环素、环丙沙星、氯霉素。它们对消除眼皮肿胀很有用。

6. 4检查眼睛。

   滴了眼药水和处方药水，但眼睛仍然非常干燥？请去看医生。一旦医生确认眼睛干涩的原因，你就有更多治疗选择。
7. 如果眼睛疼痛，像是发痒、有灼热感或视线模糊，请去看眼科医生。

8. 5涂眼药膏。

   医生可能给你开眼药膏。它们与只能缓解干眼病症状的人造眼泪不同，一般含有药物，可以治疗干眼病的病因。
9. 眼药膏也有滋润眼睛的作用，可以让眼睛感到舒适。无法长时间使用人造眼泪时（比如睡觉时），涂这些药膏特别有用。

10. 6做手术堵住泪腺。

    你可能需要接受更永久或激进的治疗。医生可能建议将泪腺塞住，防止眼泪排出，让双眼保持湿润。
11. 这些塞子可以保留眼睛分泌的眼泪，还有你使用的人造眼泪。
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    7进行泪腺烧灼手术。

    塞住泪腺了，但眼睛还是非常干涩？医生可能建议你进行泪腺烧灼手术。医生批准你做这项手术后，会由眼科医生帮你做检查和动手术。
13. 泪腺可能会在一段时间后慢慢好起来。所以，你以后可能还需要再做这项手术或其它手术来治疗眼睛。泪腺烧灼术是可逆的手术。

方法2防止眼睛干涩

1. 1防止眼睛水分蒸发。

   干眼病无法彻底治愈，但除了接受治疗，你还能采取一些预防措施。眼泪和其它液体一样，接触到空气会慢慢蒸发。为了保持眼睛湿润，请：
2. 不要让眼睛直接接触空气（别让眼睛对着汽车暖气系统、吹风机和空调）。
3. 将屋内湿度保持在30到50%。
4. 冬天时，用加湿机给干燥的室内空气增加湿气。

5. 2戴眼镜。

   大热天外出时，请戴太阳眼镜。如果你打算游泳，记得戴上护目镜。你也可以向眼科医生获取特殊的眼镜。它们会在眼睛周围形成储水空间，提高湿度。

6. 3不要刺激眼睛。

   不要抽烟，因为它会迅速耗尽眼泪，并引起许多健康问题。你也不能揉眼睛，以免将手指和指甲里的细菌传播到眼睛。

7. 4给眼睛增加水分。

   将人造眼泪当作眼药水使用，以保持双眼湿润。你也可以用效果比眼药水更持久的眼药膏。但是，药膏很粘稠，会有点脏，而且可能导致视线模糊。只在睡觉时才使用。
8. 在进行费眼睛的活动前使用眼药水，而不是之后。尽量多眨眼，让眼泪或眼药水均匀地分布在整个眼睛。
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   5减少摄取盐。

   干眼病可能是摄取过多盐造成的。你可以自己测试一下，特别是晚上起来上厕所时。如果眼睛很干，不妨喝350毫升水。看看眼睛是否立刻得到舒缓。如果是，那就减少摄取盐，并保持身体水分充足。
10. 尝试增加脂肪酸的摄入量，尤其是摄取欧米茄-3脂肪酸。它们能促进眼泪分泌，缓解眼睛干涩。

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