怎么改善肤色暗沉

1、饮食、睡眠和运动

在改善肤色暗沉的问题时，一定要先调节好自己的饮食和睡眠的习惯，其中饮食上少吃含油太多的、辣味太重的食物，也不要吃太多容易上火的海鲜。睡眠方面很简单就是不要熬夜或者凌晨几点钟睡觉。而运动指的是有氧运动，提高体内毒素的排出。

2、皮肤护理和保养

每天坚持使用一些可以去黄和美白肌肤的护肤品，在晚上睡觉前将它们涂在皮肤上，慢慢的对肌肤的肤色暗淡进行调理，加上上面的饮食和睡眠等习惯的调整，就可以让肤色变得更亮而且更有光泽了，但很多时候用皮肤护理是需要至少1-2个月才能见效的。

3、加强防晒的保护

肤色暗沉是什么原因导致的呢？其中一个很重要的点就是紫外线晒的，它不仅会导致皮肤被晒黑，还会导致肤色的暗沉而不均匀，因为紫外线会加快黑色素的形成，所以要改善这个问题就要从原因着手，那么防晒就非常重要了。

肤色暗沉是缺水吗

肤色暗沉不一定是缺水，因为一般缺水是皮肤容易干燥和脱皮，然后还可能发红和干裂，但不会直接导致肤色暗淡，所以和缺水的关系不是特别大。当然如果皮肤缺水，确实会出现各类皮肤问题，有可能会造成肤色变得暗沉。

肤色暗沉可以吃中药调理吗？

可以的。如果要用中药调理，最好的办法还是到正规一点的医院去检查，然后看医生给出的药方，根据医嘱来使用中药，而不能自己在家里乱使用一些中药敷脸。