戒断阿片类药物一定要坚强。要记住，如果你想克服阿片类药物导致的成瘾，就得首先忍受戒断所引发的急性症状。你可以使用非处方药来缓解自己的痛苦：镇痛药可以缓解身体疼痛，抗组胺药能够防止恶心，而洛哌丁胺能够治疗腹泻。让医生开些处方药，比如可乐定等血压药以及舒倍生等部分阿片类药物。让自己感觉舒服，密切关注症状，还可以考虑找一个戒断小组或康复诊所，帮助你度过最糟糕的戒断期。

方法1用OTC药物缓解戒断症状

1. 1买一些OTC类的止痛药。

   包括对乙酰氨基酚、布洛芬和萘普生，它们会减轻你在戒断过程中感觉到的疼痛。当你使用麻醉剂时很容易忍受的轻微疼痛，在停药后都会被放大。布洛芬和萘普生都是非甾体抗炎药，作用效果很相似，如果你这两个同时吃，要小心每种成分都不要超过任何一种非甾体抗炎药的最大剂量（对乙酰氨基酚的剂量要单独算）。

2. 2买有镇静作用的抗组胺药。

   抗组胺药例如苯海拉明（苯那君）、奈苯海明（乘晕宁）、氯苯甲嗪（晕海宁II）会帮你对付恶心，让你多睡觉。

3. 3服用止泻药。

   最好的选择是盐酸洛哌丁胺（丁胺AD）。它的结构和阿片类药物相似（哌替啶 杜冷丁），并且不会透过血脑屏障。
4. 盐酸洛哌丁胺能与肠道内的阿片受体结合，减轻肠痉挛，缓解腹泻。也会减慢肠道中食物移动的速度，增加水分吸收。很多人认为这种药对于减轻戒断症状最为有效。
5. 如果你需要服用盐酸洛哌丁胺的话，得吃双倍的剂量。因为你的肠道已经习惯于大量的麻醉剂摄入了，普通的剂量此时不会有什么效果。
6. 如果你怀孕了、患有肠炎或者体温超过了38℃那么不要吃盐酸洛哌丁胺。如果你发现大便中出现了血或者粘液，也不要吃。

7. 4买足两周的剂量。

   你肯定不想中途再强迫自己步行或开车去药店买药。

方法2能缓解戒断症状的处方药

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   1向你的医生咨询一下可乐定。

   与会成瘾的抗焦虑药氯硝西泮不同，可乐定是一种非阿片类、不会成瘾的降压药。它会抑制交感神经的活性，减轻出汗、寒战、焦虑、心神不定的症状。
2. 它的副作用包括口干、嗜睡、偶尔还会出现失眠。你的血压也会下降，所以如果你本来就患有低血压或者晕厥，那么一定要先问问医生。很多服用降压药的人会觉得眼花，并且在突然改变姿势时发生眩晕。
3. 虽然不会产生麻醉剂一般的欣快感，但是可乐定也可能有躯体成瘾性。尽量服用低剂量：每天2-3次，一次0.1-0.3毫克。

4. 2如果你已经服用麻醉药很久了，试一下纳洛酮（丁丙诺啡）。

   它是一种长效阿片受体激动剂，能减轻戒断症状。
5. 优点：纳洛酮是一种处方药，所以你不必去美沙酮诊所买。服用纳洛酮比美沙酮舒服一些，如果你要停用其他药物，纳洛酮会让你较快恢复正常。你可以早上吃一片，然后直到第二天早上都会感觉很好。
6. 缺点：纳洛酮也会有戒断症状，虽然对有些人来说很轻微并且持续较短。而且价格很贵，只有经过特殊培训的医生才能给你开，并且在美国还没有通行的纳洛酮制剂。
7. 丁丙诺啡既有激动剂效果，也有拮抗剂效果。和美沙酮之类的单纯激动剂不同，10%的患者对丁丙诺啡的反应不太好。
8. 等到你服用的阿片类药物半衰期过去之后，再开始服用纳洛酮。不然会产生更严重且持续更久的戒断反应，一定要注意这一点。

9. 3服用地西泮（安定）或者氯硝西泮（克诺平）。

   这些药物有躯体成瘾性，也可以产生戒断症状。
10. 坚持服用小剂量。每天2-3次，每次5毫克地西泮，或者每天2-3次，每次0.5-1.0毫克氯硝西泮。不要长期吃，准备停用时要逐渐减量。
11. 如果你滥用安定或克诺平，并且没有合理戒断，你会有强直性阵挛发作甚至死亡的危险。
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    4如果这在你的国家或者洲合法，考虑使用低级别的限制药物。

13. 把你的麻醉剂成瘾情况告诉医生。
14. 你可以嚼一些卡痛叶来减轻症状。但是不要喝“卡痛叶鸡尾酒”：煮过的卡痛叶、冰块、可口可乐和止咳糖浆。叶子本身就能减轻症状了，鸡尾酒只会导致新的成瘾和更多问题。在欧洲或者美国可以从网上买到卡痛叶，但是在澳大利亚这不合法。
15. 不要喝酒。酒精有镇静作用，会让你情绪低落，睡不好觉。

方法3其他方法

1. 1了解可能出现的症状，不要措手不及。

   你可能会经历如下症状：
2. 躁动和焦虑
3. 肌肉疼痛
4. 流泪
5. 出汗
6. 失眠
7. 流鼻涕
8. 腹部绞痛
9. 腹泻
10. 呕吐
11. 瞳孔放大
12. 寒战

13. 2创造一个舒适的环境。

14. 把你的平板电脑、电视或者DVD机放在附近，可以看一些轻松的电影。
15. 确保房间内温度适宜，有一些舒服的毛毯和扇子。随时准备换床单，因为你可能出很多汗。
16. 穿宽松舒适的衣服。同样，你可能会因为出汗经常换衣服。
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    3不要一个人硬抗。

    如果你不想去康复中心，那么就找一个人陪着你。

18. 4远离日常生活几天。

    戒断可能需要2周时间，所以尽量请假。如果你结婚了，那么最好去戒毒所，或者某个你的孩子不会看到你的地方。

19. 5慢慢减量。

    每2-3天减少20%-25%的麻醉剂量，尽可能减少戒断症状。

20. 6试试社区戒毒。

    去你附近的美沙酮诊所报到，服用逐渐减量的美沙酮可以慢慢帮你戒断麻醉剂依赖。并且可以继续你的日常生活，不必住院。

21. 7如果你过去有过自杀或者自残倾向，那么你要去精神科诊所或者医院。

    戒断过程中这些负面心理可能会再发生，这会很危险。如果你曾患有抑郁症或有其他精神问题，那么你需要再医生的指导下戒断。

22. 8去康复中心，那里有很多入院治疗措施：

23. “麻醉戒毒” 你会被麻醉，并且服用一定剂量的阿片阻断剂。但是要小心，因为阿片戒断症状常常包括呕吐，你被麻醉时可能会吸入呕吐物而窒息。
24. “住院治疗和互助小组” 当你住在康复中心时，你可以就你成瘾的问题向顾问咨询，或者和互助小组一起讨论。

25. 9给自己一些正能量。

    比如：
26. 告诉自己，你戒断时的疼痛就像产前阵痛。你在让自己重获新生。
27. 写一条标语：“我很棒，我在做一件伟大的事情。”把它贴在你能看见的地方。
28. 每天奖励自己。
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    10记得吃饭喝水。

    你可能会吃不下、喝不下，但是你的身体需要营养和水分。吃一些咸饼干或者酸奶之类的容易消化的食物。另外，在你呕吐或腹泻时，要注意喝水和果汁来补液。

30. 11稍微做一些锻炼。

    不要强度太大，只要在小区散散步或者做一些简单的家务就可以。锻炼会让你兴致高涨，不再专注于那些症状。

31. 12相信自己。

    这听起来很老套，但只要你真的相信自己能做到，你在戒断时就会感觉更好一些。不断告诉自己，你可以做到这一点，自己是坚强、积极并且能够做到的。尽量保持积极心态。为自己想一条座右铭或类似激励的话语，鼓励自己要坚持！

方法4一次性戒瘾

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   1为了你自己戒瘾，而不是为了别人。

   如果你是为了你的父母、孩子或你的爱人戒毒，你就可能会坚持不下来。你要下决心停止滥用药物，改变生活方式。

2. 2参加匿名戒毒会或SMART恢复项目。

   匿名戒毒会和匿名戒酒会一样，有一个包括12步的计划，来帮助你恢复正常生活。除了这12步疗法以外，你还可以和一些有经验的人聊聊，在你戒毒的整个过程中都可以找到人来倾诉。

3. 3和正确的人交往。

   和那些吸毒时认识的朋友停止来往。同时，不要联络那些曾经帮你弄来毒品的人。

4. 4做好长期戒毒的准备。

   快速戒断可能要持续3天至2周。但是，也可能会发生后急性戒断综合征（PAWS）。
5. PAWS症状和其他精神疾病相似，比如抑郁症、焦虑症。人们常常会嗜睡、思维混乱、记忆模糊、睡不踏实并且产生情绪波动。最后甚至会有自杀倾向。
6. 如果你觉得自己有PAWS，你要去寻求帮助。如果不治疗的话，这些症状会让你崩溃。

7. 5关心生活的每一时刻。

   你可能会觉得很多事情都让你回想起吸毒的日子。

注意事项

警告

你需要准备